Varför blir man sömnig av att läsa

Kan du studera en bok utan för att somna?

Om ni försöker läsa en läsning, blir du stressad då? Eller somnar du? angående du vill veta om du är i balans eller inte &#; testa boktestet!

Barnens böcker fick mig att somna

När jag jobbade som allra hårdast samt var som mest stressad så hade jag en tydligt mönster. Mina små människor bad mig ibland för att läsa en bok på grund av dem. Vi tog fram en bok och satte oss i soffan. Efter att jag börjat studera så tog det ej många minuter innan jag nickade till. Jag kunde helt enkelt inte låta bli att somna.

Samma bekymmer uppstod även om jag själv försökte läsa ett bok. Det hände sällan att jag satte mig ner och läste enstaka bok, jag var alldeles för stressad för detta. Men om jag gjorde det så kunde jag inte hålla ögonen öppna. Jag somnade direkt.

Tre olika tröttheter

Jag har i en tidigare veckobrev skrivit ifall tre olika tröttheter samt hur vi kan förhålla oss till dessa:

  • Mental trötthet
  • Fysisk trötthet
  • Emotionell trötthet

Om vi existerar mentalt trötta, exempelvis e

Du kanske har svårt att somna, eller så vaknar du ofta under natten. Så kallad sömnapné kan störa sömnen så pass mycket att du blir trött på dagen. När du har sömnapné kan du snarka och få korta andningsuppehåll. Du kan också bli trött av att sova för mycket. Här kan du läsa mer om sömnsvårigheter. 1 trött yr illamående orkeslös huvudvärk 2 Stress gör att nervsystemet ställer in sig på att du ska vara vaken, vilket gör att du får svårt att slappna av och somna. Din sömn kan bli ytlig och du kanske vaknar tidigt och har svårt att somna om. Läs mer om stress här. En störande omgivning är en vanlig orsak till sömnproblem. 3 vr-glasögon dyslexi 4 Sömnen är viktig för hälsan. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. En god sömnhälsa kan också minska risken för sjukdomar. 5 Sömn behövs för att må bra. Det händer många bra saker i kroppen och hjärnan när du sover. Du behöver sova för att må bra, kunna tänka klart och lära dig nya saker. De flesta behöver sova ungefär åtta eller nio timmar om dygnet. Ibland kan du behöva sova mer än vanligt. Hjärnan och kroppen behöver sömn för att funka. 6 I båda fallen krävs stora insatser av hjärnan på grund av skiftande syn- och ljudintryck. Att läsa innan du ska sova, eller lyssna på musik för den delen, är mer vilsamt och förbereder hjärnan bättre för sömn. Att läsa på skärm är sämre än att läsa en traditionell bok i aspekter av det efterföljande insomnandet. 7 onormal trötthet och orkeslöshet 8 › sweden › visste-du-att. 9 Att känna sig trött är mycket vanligt och kan ha många olika orsaker. 10 Jag kunde helt enkelt inte låta bli att somna. Samma problem uppstod även om jag själv försökte läsa en bok. Det hände sällan att jag satte mig ner och läste en bok, jag var alldeles för stressad för det. Men om jag gjorde det så kunde jag inte hålla ögonen öppna. Jag somnade direkt. 11

Blir trött av att studera. Borde jag uppsöka läkare?

Hej Sporthoj. Jag tänkte be er om en utvärdering och rådfråga er ifall jag eventuellt borde uppsöka läkare.

Jag studerar för tillfället på Universitetet. Jag anser mig själv ha en tillräckligt gott intellekt till att klara moderata studier och jag älskar litteratur och allmänbildning.

Mitt bekymmer är detta. När jag läser kortare stycken fullfölja det ingenting, jag kunna utan problem läsa ett tidning eller nyheter samt fortfarande känna mig pigg och fräsch. Men inom min utbildning får oss ofta flera hundra sidor med text som bör läsas och analyseras. Jag märker att när jag läst ett tag, huvudtext, ofta ett längre stycke så blir jag väldigt trött väldigt fort. detta är nästan som angående en slags hinna läggs på hjärnan och jag blir sömnig.

I min ungdom läste jag flera böcker och kunde helt enkelt göra så för att om boken var tillräckligt intressant ignorera denna åkomma. Brukade ofta läsa innan läggdags och i samband med detta var för att bli sömnig inget större problem, jag