Vad är bra med vegan

7 saker som kan hända när du blir vegan

  1. Du kan behöva äta mer

”Vegansk mat” är ett väldigt brett begrepp och kunna innefatta allt från sallad och bönor till glass och pommes, men allmänt är vegansk mat lite mindre energität än blandkost. Det innebär att ni kan behöva vänja dig vid att äta större portioner eller fler mellanmål för att få dig samma mängd kalorier likt tidigare. För dig likt vill gå ned inom vikt kan därför ett välbalanserad vegansk kost hjälpa dig på vägen. ifall du i stället försöker gå upp i vikt samtidigt som du äter veganskt är det god att använda lite extra fett i matlagningen alternativt att ha som vana att äta lite ytterligare nötter och frön beneath dagen.

  1. Magen kan fungera bättre

Kanske har du hört för att man blir gasig från vegomat? Det stämmer förvisso att bönor kan producera lite buller i buk, men effekten brukar bara hålla i sig beneath de första veckorna då du ökar ditt baljväxtintag. Kylda och frysta vegoprodukter ger som regel ej samma effekt. En vegansk kost innehåller

Vad är vegansk mat? Vegansk mat består av mat från växtriket utan något inslag av mat från djurriket. Den innehåller alltså varken kött, fisk, skaldjur, mjölkprodukter, ägg eller honung. Många undviker också gelatin, som utvinns ur bindväven hos djur. Ersätt köttet och fisken. 1 vad är vegansk mat 2 Som med alla kosthållningar finns det både fördelar och nackdelar med att vara vegan. För någon som väljer att vara vegan väger såklart fördelarna tyngre, men det kan vara bra att även ha koll på nackdelarna för att vara förberedd. Fördelar med att vara vegan 1. Sjyst mot djuren. 3 vegan recept 4 Att äta vegetariskt. Det är bra för hälsan och jordens klimat att äta vegetarisk mat. Det finns många sätt att få i sig de näringsämnen man behöver, utan att äta kött eller fisk. Det är viktigt att äta tillräckligt med järnrika livsmedel, bönor, ärtor, linser, fullkorn och rapsolja. 5 Vad innebär det att vara vegan? Att vara vegan innebär ett aktivt avståndstagande från animaliska produkter och all exploatering av djur i största möjliga utsträckning. Animaliska produkter är något som på ett eller annat sätt kommer från djurriket och/eller är framställda på ett sätt som inkluderat produkter från djurriket. 6 varför VEGO? Till Vegoguiden. För att vi ska klara av att leva inom planetens gränser behöver betydligt fler människor äta betydligt mer växtbaserat. Mat som bönor, rotfrukter, spannmål och kål är drottningarna av vego. Omställningen till en kost med mer vegetabiliska inslag behöver gå fortare – vi måste få bort fler av de. 7 vegan recept 8 Det betyder att en välbalanserad vegansk diet kan göra dig lätt om hjärtat på flera sätt: du slipper dåligt samvete och du minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. 9 Det är även ett hållbart och klimatsmart val som dessutom är bra för din som en vegetarisk diet och endast en femtedel av vad en köttdiet tar i anspråk. 10 Är du nyfiken på att äta mer veganskt? Vi listar bra ersättningsprodukter och några vanliga recept som vi veganiserat! Tips: alla våra veganrecept. 12

Fördelar och nackdelar med veganism

Som med alla kosthållningar finns det både fördelar och nackdelar med för att vara vegan. För någon som väljer att existera vegan väger såklart fördelarna tyngre, men det är kapabel vara bra att även ha koll på nackdelarna för att vara förberedd.

Fördelar med att vara vegan

1.     Sjyst mot djuren

Väldigt flera av de som väljer att bli veganer fullfölja det av etiska skäl. De vill helt enkelt inte bidra till djuruppfödningsindustrin eller jaktindustrin. Att välja en vegansk kosthållning existerar helt enkelt sjyst mot djuren, som har lika stor rätt att leva som vi människor.

2.     Vegansk kost är billig

En god anledning att bli vegansk är att vegansk föda kan vara mycket prisvärd. En stor del från den veganska kosten består av grönsaker, baljväxter samt linser – något vilket är väldigt prisvärt. Genom att övergå till vegansk kost kan du spara mycket pengar, bara ni har rätt kunskap.

3.     Enkelt att vara hälsosam

En vegansk behöver absolut inte förtära mer hälsosamt än enstaka köttät